«Что такое проприоцепция, и почему она имеет большое значение для развития ребёнка»
Проприоцептивная система - система кинестетического восприятия (мышечно-суставное чувство) - восприятие собственной позы и движения. Это ощущение напряжения и расслабления мышц и суставов. Эта система отвечает за любое хорошо скоординированное движение.
Ребенок начинает собирать кинестетическую информацию уже в утробе матери. Напряжение мышц, сухожилий и суставов он ощущает, сталкиваясь как с сопротивлением околоплодных вод, так и со стенками матки. Самый важный этап формирования кинестетического восприятия – процесс рождения. Если роды протекают благополучно, то более вероятно отсутствие нарушений сенсорной интеграции.
Многим родителям на консультациях я рекомендую использовать дома игры для развития проприоцептивной системы, которые помогают успокоиться, сконцентрироваться и предупредить проблемы.
Проприоцепция — это способность нашего тела знать, где оно находится в настоящий момент (это еще называют схемой тела). И так же, как мы видим при помощи глаз, зрения, проприоцепция помогает нам понять, где находится наше тело, благодаря рецепторам, которые расположены в мышцах и суставах. Наше зрение стимулируют яркие огни и движущиеся объекты, а проприоцепцию стимулирует давление на рецепторы по всему телу. Каждый раз, когда мы протискиваемся через узкое пространство, обнимаем кого-то, прыгаем, мы получаем проприоцептивную стимуляцию.
Почему проприоцепция имеет большое значение? Наша проприоцептивная система помогает пройти через комнату не натыкаясь на мебель, подняться по шведской стенке в гимнастическом зале, удержать в руках ручку или карандаш. Чтобы сделать хоть что-нибудь, мы всегда должны знать, где находится каждая часть нашего тела и как ее перенести в нужное место в нужный момент. Проприоцепция играет ОГРОМНУЮ роль в этом и ее развитие просто необходимо для всех детей.
Как понять, что ребенку нужны занятия на развитие проприоцепции?
Развитие проприоцепции — важная часть работы с ребенком, имеющим сенсорные проблемы, поскольку это единственный вид стимуляции который, если им пользоваться правильно, помогает успокоиться и сконцентрироваться практически в любой ситуации.
Подавляющему большинству детей это нравится и многие ищут подобных ощущений. И даже если у вашего ребенка нет сенсорных проблем, проприоцепция все равно поможет им успокоиться в сложной ситуации и расслабиться перед отходом ко сну.
Выделяют две категории детей:
- Ищущие проприоцептивной стимуляции.
- Плохо чувствующие своё тело.
Ищущие проприоцептивной стимуляции.
Эта категория встречается чаще всего. Ищущие — те, кто пытается получить как можно больше проприоцептивных ощущений, как будто тело недополучает стимуляции. Иногда таких детей описывают как гиперактивных. И это так и есть, поскольку они действительно безостановочно ищут удовлетворения своих сенсорных потребностей.
Что часто делают дети, которые находятся в поиске проприоцептивных ощущений:
- все жуют;
- прячутся в узких местах;
- любят накрываться одеялом;
- играют в очень подвижные игры, машут руками, натыкаются друг на
друга;
- намеренно во все врезаются;
- всегда стараются запрыгнуть на диван или кровать;
- легко нарушают личные границы других людей;
- крепко вцепляются в карандаш, когда пишут или рисуют.
Другая категория – это дети, плохо чувствующие своё тело. Эта группа менее распространена, но вполне вероятно, что эти особенности вы встретите у своего ребенка. Плохое ощущение тела означает, что сенсорный стимул, в этом случае идущий из проприоцептивной системы, не распознается. Как будто мозг взял и отключил этот канал. Давайте посмотрим, какие особенности могут отличать таких детей. Признаки того, что ребенок плохо чувствует сигналы собственного тела:
- неуклюжесть;
- вялость;
- нежелание вставать по утрам;
- врезается в стены и мебель, как будто не видит их;
- завышенный болевой порог.
Если у вашего ребенка есть несколько признаков из этого списка или списка выше, занятия на развитие проприоцепции — как раз то, что ему нужно, чтобы удовлетворить потребности в стимуляции и поддержать процесс развития.
Задания на развитие проприоцепции можно рассматривать и классифицировать в соответствии с разными категориями (стимулируют или расслабляют). На некоторые из них ваш ребенок будет реагировать, а на другие — нет.
Ни одно задание или сенсорная стимуляция не должны совершаться насильно. Многие из этих заданий, такие как объятия или лазание, стимулируют сразу несколько сенсорных систем. Объятия дают тактильную стимуляцию, а лазание стимулирует вестибулярный аппарат. Если что-то из этих видов стимуляции не нравится вашему ребенку или неприятно ему, то, скорее всего, он откажется участвовать, и в этом нет ничего плохого.
Начинать надо с базовых и самых простых заданий на развитие проприоцепции. Их можно использовать чтобы успокоить ребенка, предупредить истерику или помочь ему сконцентрироваться, но эти же упражнения могут с таким же успехом активизировать деятельность ребенка.
Спойте ритмичную песенку с постоянным ритмом пока ваш ребенок прыгает или топает. Прыжки особенно стимулируют некоторых детей.
Теперь перейдем к списку эффективных занятий на развитие проприоцепции:
1. Прыжки на батуте, на кровати, на полу.
2. Бег
3. Лазание:
- «Паутинки» и другие снаряды на площадке
- Лесенки, деревья, скалодром
- Вверх и вниз по горке
4. Висеть на перекладинах, деревьях, турниках, веревочных качелях
5. Топанье под заданный ритм.
6. Балансирование на большом мяче (можно использовать мяч для йоги)
7. Ходить «тачкой» (на руках, когда взрослый держит ребенка за ноги)
8. Ходить «крабиком» (на руках и ногах живот кверху), ходить на руках и прямых ногах (животом вниз).
9. Использование прыгуна («Кузнечик» — устройство для совершения прыжков, состоящее из пружины, ручки, педалей и основной платформы. Человек надавливает ногами на пружину, и она придаёт ему обратный импульс).
10. Пинать мячи, тянуть эластичные резинки, обернутые вокруг ножек стула.
11. Ползание через туннели (особенно туннели, через которые нужно протискиваться); через полосу препятствий.
12. Жевать хрустящую пищу (сушки, сырые овощи, фрукты); вязкую пищу (сухофрукты, тянучки и т.д.)
13. Пить через соломинку густой напиток. Это дает еще больше стимуляции. Например, молочный коктейль, смузи.
14. Сжимать антистрессовые мячики, массу для лепки, кистевой эспандер и др.
15. Отжиматься от стула, от пола.
16. Прыжки: ноги в стороны и одновременно поднимать руки, а потом возвращаться обратно; ноги одна –вперёд, другая - назад, ноги скрестить в прыжке, меняя правую-левую.
Тяжелый физический труд —это задания, которые требуют от ребенка задействовать все силы своих мышц чтобы толкать, поднимать, катить и нести вмеру тяжелые предметы. Когда мы используем мускулы таким образом, возникает сопротивление, которое оказывает воздействие на проприоцептивные рецепторы в мускулах и суставах.
Вообще, вы ничем не ограничены в выборе вариантов, упражнений много. Вот некоторые из них:
- толкать/тянуть тяжелые предметы;
- тележку в магазине (они бывают детские);
- копать, сгребать снег, песок, листья.
Задания на развитие глубокой чувствительности. Такие задания, как правило, не требуют активного участия ребенка и хорошо успокаивают. Их часто используют, когда ребенку трудно усидеть на месте или переключаться с одного задания на другое. Но не все дети относятся к таким занятиям хорошо. Здесь дается много тактильной стимуляции, и если ваш ребенок чувствителен к такого рода стимулам, то лучше не делать. Прислушивайтесь к ребенку, он даст вам понять, что ему нужно.
Если вы не уверены, понравится ли вашему ребенку подобное занятие, проведите эксперимент — накройте его несколькими тяжелыми одеялами или положите что-то тяжелое на колени. Если занятие ему понравится, можно организовать или сделать что-нибудь из списка ниже:
- обнимать и обниматься;
- заворачиваться в плед;
- протискиваться через узкие места;
- массаж, проминание суставов, позволяющее быстро стимулировать глубокую чувствительность.
Все задания и занятия из списков выше можно использовать ровно столько, сколько нужно вашему ребенку. Если вы не уверены, что ему нужно подобное вмешательство, рекомендую почитать о сенсорной диете.
Сенсорная диета - это довольно простой прием, который всерьез изменяет качество жизни ребенка.
Эти задания подходят для детей любого возраста, но следует все же адаптировать их под уровень развития вашего ребенка.
ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД | 
